Um Relaxamento Perfeito para Docentes

A respiração hidroterapia profunda  na agua pode ser feita enquanto nada ou simplesmente parado  é uma técnica simples, mas potente, para o relaxamento. É fácil de aprender, pode ser praticada em quase qualquer lugar e proporciona uma forma rápida de ter os níveis de estresse sob controle.A respiração hidroterapia  profunda é a pedra angular de muitas técnicas de relaxamento e pode ser combinada com outros elementos de relaxamento como a aromaterapia e a música.

O segredo da respiração profunda está em respirar profundamente a partir do abdômen e conseguir a maior quantidade de ar possível. A respiração profunda permite inalar mais oxigênio, e quanto maior é a quantidade de oxigênio inalada, menor é a tensão, a sensação de ansiedade e falta de fôlego. A água possibilita a interação térmica que permite os músculos relaxarem  . Com o corpo dento da água  até a altura do peito , respire pelo nariz e sinta a mão sobre o estômago se levantar. Em seguida, expulse o ar devagar pela boca, faça movimentos leves  como boiar ,apoiado em um macarrão ou boias de braço,empurrando tanto quanto possível enquanto contrai os músculos abdominais. A mão sobre o estômago deve mover-se muito pouco. Continue inspirando ar pelo nariz e expirando pela boca.

UMA EXCELENTE PEDIDA PARA RELAXAR NÓS PROFESSORES